Bienvenida a la sexta de mis postales de verano.
Postal 6/9. Cada domingo, una carta en forma de postal: más breve, más ligera, más sensorial. Para llevaros conmigo de viaje: a un nuevo lugar, o dentro de mí.
No sé si en tu huso horario es verano, invierno, o una primavera infinita. Yo esta semana te escribo desde Islantilla, mi lugar feliz: esa playa del sur donde el día no tiene horas, solo mareas, empieza en churrerías de toda la vida, el aperitivo se torna en comida con sobremesa, y el plan más ambicioso es decidir a qué chiringuito ir. Déjame ubicarte:
Empiezo hoy la primera semana de vacaciones de verdad que tengo desde hace meses. Y te voy a confesar algo: llevo dos días aquí y todavía no sé descansar del todo. Me tumbo, y a los diez minutos ya estoy pensando en lo que “debería” estar haciendo.
LA REFLEXIÓN DE ESTA SEMANA…
Crecí con la idea de que el descanso es un premio: algo que llega después. Después del estudio, después del esfuerzo, después del trabajo.
Descansar porque sí, me cuesta. Todos sabemos que si paras el cuerpo, pero la cabeza sigue corriendo... sales de las vacaciones casi tan cansada como entraste. Te tumbas en la toalla, a leer tu libro del verano y en algún momento vuelve ese pensamiento de “debería estar creando algún contenido”, o “pensando en el siguiente artículo”, o quizás es un listado de tareas que te trajiste de vacaciones sin darte cuenta. Cosas que deberías estar resolviendo.
Pues resulta que la neurociencia lleva años diciéndonos que ese impulso, el de no parar nunca, nos está robando justo lo que más queremos: la capacidad de crear.
LO QUE HACE TU CEREBRO CUANDO “NO HACES NADA”
Ando leyendo «The Brain at Rest», del neurocientífico Joseph Jebelli, y me ha ordenado por dentro una idea que intuía pero no sabía nombrar: cuando crees que no estás haciendo nada, tu cerebro no se apaga. Enciende otra red distinta.
La llaman la red neuronal por defecto. Es la red que se activa justo cuando dejas de concentrarte en una tarea y tu mente empieza a divagar: en la ducha, en el paseo, en el aburrimiento de la toalla.
🧠 El dato que lo cambia todo
Esa red que se enciende al divagar es la que conecta ideas lejanas, ordena recuerdos y resuelve por detrás lo que llevabas días atascado. Por eso las mejores ideas no llegan mientras vas de una tarea a otra sin frenar: llegan en el espacio. Lo que llamamos “no hacer nada” es, para el cerebro, su trabajo más creativo.
Y aquí está lo bonito: el famoso “¡ajá!”, ese momento en que de repente entiendes algo o se te ocurre la solución, casi nunca aparece frente a la pantalla. Aparece al despertarte sin despertador, en una de esas duchas que disfrutas, en el paseo sin rumbo mirando al mar. El silencio no está vacío. Es donde se ordenan las cosas.
El aburrimiento, ese que de niñas nos daba tanto y que ahora tapamos con el doomscrolling, es justo el espacio donde nace lo creativo: una idea, una decisión que llevabas meses posponiendo, las ganas de escribir. Cada vez que rellenas ese hueco con el móvil, le quitas a tu cerebro el único rato en que podía conectar los puntos.
No descansamos a pesar de lo que queremos crear.
Descansamos para poder crearlo.
SI A TI TAMBIÉN TE CUESTA PARAR
Este año quiero hacerlo distinto y te invito a lo mismo. Estoy practicando: porque aún no me sale solo, a descansar sin culpa.
Lo que a mí me funciona es sencillo: antes de tumbarme, lo escribo todo. Vacío la mente en un papel. Pero no una lista de tareas más, eso solo cambiaría la ansiedad de sitio. Lo ordeno en tres columnas: qué tengo pendiente, cuándo lo voy a hacer, y por qué importa (o si de verdad importa). Cuando cada cosa tiene su momento asignado, dejan de perseguirme. Y entonces sí: puedo descansar sabiendo que ya tengo un plan para ocuparme de ellas, tranquilamente, a su hora.
Escribir no es solo desahogo. Es darle forma a lo que llevas dentro para sentir que avanzas, incluso mientras descansas. Y ese, para mí, es el permiso definitivo para descansar de verdad.
ESTA SEMANA EN EL CLUB DE JOURNALING
Escribir para volver al presente
Esto es El Club de Journaling de 30 veces yo. Si tu cabeza va tres pasos por delante de tus vacaciones, este ejercicio es para ti: escribir para dejar de vivir en el “mientras tanto” y aterrizar en lo que ya tienes hoy.
Parte del Club de Journaling, que abre en septiembre. Por ahora, te dejo la puerta entreabierta.
TE COMPARTO LA NUEVA VERSIÓN DE MÍ
RESPONDE A ESTA POSTAL ❤️
¿Y tú? ¿Sabes descansar sin culpa, o eres de las mías? Cuéntamelo, me harás compañía.
Este espacio crece gracias a ti. Si te ha gustado, dale al ❤️, deja un comentario o compártelo con alguien que lo necesite.
Te abrazo desde la orilla de mi lugar feliz, rodeada de familia y amigos que llenan de energía.
Mucho love,
Ce.
Soy de las tuyas... también me cuesta descansar sin culpa, sin tener la sensación de que debería estar haciendo algo para no perder el tiempo.
Me encanta la creatividad, y tengo mil miniproyectos propios para ponerla en práctica, así que sin duda me quedo con esta frase ''Lo que llamamos “no hacer nada” es, para el cerebro, su trabajo más creativo.'' para intentar hacer más NADA❤️