Bienvenida a 30 minutos yo.
Como cada domingo, en este ritual, quiero regalarte 30 minutos contigo. No para cambiar tu vida. Solo para volver a ti un rato. .
Hoy quiero compartirte algunos recursos para manejar expectativas ajenas, poner límites y priorizar tu espacio.
🖊 10 min · Escribir
Hace 20 años, cuando se estrenó High School Musical, queríamos volar libres cantando Breaking Free. Hoy entendemos su mensaje: atreverse a ser quien tú quieras ser. Independientemente de las expectativas.
1. Piensa, o idealmente escribe, dos cosas:
• Qué esperan otros de mí
• Qué quiero yo realmente
Ejemplo:
• Qué esperan otros de mí: “Debería aceptar siempre los planes de mis amigos, aunque esté cansada o ese día no me apetezca”
• Qué quiero yo realmente: “Quiero ser capaz de decir que no cuando necesito descansar o quiero dedicarme tiempo a mí misma, sin sentirme culpable”
No lo analices. No lo justifiques. Solo míralo. Escribir así no soluciona todo, pero ordena mucho. Y a veces eso ya es suficiente para empezar.
📖 10 min · Aprender algo nuevo
Te regalo un episodio de uno de mis podcast favoritos: Se regalan dudas - Episodio 523. ¿Y si la vida no se ve como la imaginé a esta edad?, que me dejó estos aprendizajes:
1. No todas las expectativas son nuestras
Muchas de las expectativas que nos generan frustración vienen de ideas heredadas: de la familia, la cultura o la comparación constante.
Aprender a cuestionar de dónde vienen nos permite soltar culpas y empezar a construir una vida más alineada con lo que de verdad queremos, no con lo que se espera de nosotros.
2. El duelo también es parte del crecimiento
Crecer implica despedirse de versiones de nosotros mismos y de futuros que imaginamos y no ocurrieron.
Darnos permiso de sentir ese duelo —sin juzgarnos ni apresurarnos a “estar bien”— es una forma profunda de autocuidado y honestidad emocional.
3. Mirar la vida desde la propia historia cambia todo
Cuando dejamos de medir nuestra vida con estándares ajenos y la observamos desde nuestro propio recorrido, aparece claridad.
No se trata de ir tarde o temprano, sino de reconocer lo que sí hemos construido y desde ahí decidir los siguientes pasos, con más paz y menos exigencia.
Si eres más de lectura (o de las dos, como yo) déjame también recomendarte este libro: Las mujeres que compran flores – Vanessa Montfort (os dejo el enlace de Amazon), donde veras muchos tipos de mujeres que se encuentran en momentos diferentes de sus vidas y aprenden a transitarlo juntas.
¡Cuéntame si te gustan!
🎯 10 min · Tomar acción
Esta semana te animo a empezar eligiendo una acción pequeña de tu lista inicial: algo que podrías hacer esta semana para acercarte más a lo que tú quieres. Algo realista. Algo posible.
Por ejemplo:
• Decir no a algo que no quieres
• Priorizar tu tiempo sin culpa
• Hacer algo solo porque tú lo quieres, porque tú lo disfrutas.
Nada heroico. Solo real, concreto y tuyo.
Espero que estos ‘30 minutos’ contigo te sirvan para seguir conociéndote, aprendiéndote.
Nos vemos la próxima semana.
Mucho love,
Ce.